自分の食事

上の記事でも書いたけど、息子の食事には気をつけている、つもり．野菜中心で、味付けは薄め．３食きっちり食べさせる．
でも、自分の食事についてはかなりおろそかになっているかも．今の息子の１回の食事量は、ごはんは私の食べる量の〜８割、おかずは〜７割、タンパク質などは３〜５割くらい．まあ、適当ではあるのだけど、これが時に、ほぼ同量になる．つまりは、自分の食べる分が減っているということ．息子の食事のことを考えて作っていると、なぜかタンパク源が少なめになってきて、１日の食事で摂取する量が極端に落ちているような時がある．そんなときは「あ、やばい？」と最近は気付くようになり、ごはんを多めにしたりする．けれど、ごはんだけではやっぱりダメで、そういうのが続くと目眩や立ち眩みがひどくなる．お菓子でもあれば、多少は乗り切れるのだけど、買い物も必要最低限くらいにしかしないので、気軽につまめる食べ物がないと、本当にダメになって来る．
そこで、慌てて「肉デー」にしてみたり、お菓子ストックを買出しに出かけたり．

でも、これも、夫がいたらこんなことにはならないのよね．夫に、こんな食事を出していたら、怒られ（？）そうだもの．私の分の取り分けを息子にしているつもりが、息子の食事を作るついでに、私の分も作って取り分けていることになってしまっているのかも．でも、かといって、私用に１品追加したり、肉ニクしいのを作るのも・・・難しいところ．

もうひとつ、物足りないのが、香辛料．ときどき化学調味料たっぷりの味が恋しくなったり（カップラーメンなど）辛いものや酸っぱいものが食べたくなったり．こちらに来て、初めの頃は胡椒すら買っていなかった．見かねた（？）夫が買ってくれたけど．一味唐辛子を買ったのが３週間後くらいで、わさびを買ったのは先週末．でも、そういう意味では健康的なのかな・・・